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Sportlich vertikal

Poledance

In unseren Poledance Kursen erlebst Du die derzeit angesagtesten und effektivsten Fitnesstrends für alle Frauen.
Das Training an der Pole ist sexy, wunderschön und elegant, aber niemals vulgär!
Es macht nicht nur extrem viel Spaß, sondern es formt und strafft Deinen ganzen Körper, unterstützt Dich beim Abnehmen und gibt Dir ein Stück Freiheit. Du fühlst Dich stärker und selbstbewusster – mit jeder Polefigur, die Du erfolgreich dazulernst. Probiere es aus und erlebe diese faszinierende Kombination aus Tanz, Fitness und Akrobatik.

Der Sport erfordert keine speziellen Kenntnisse aber förert akrobatisches Geschick, Kraft und Ausdauer, um ihn sicher und mit ästhetischem Ausdruck betreiben zu können. Generell werden vor allem der Oberkörper und der Beckenbereich gestärkt.

 

Poledance-Doublepole
hoop pole aerial dance

Hoop

Aerial Hoop oder auf deutsch „Luftring“ genannt, ist neben Poledance ebenfalls eine neue Trendsportart.


Es handelt sich um einen von der Decke hängenden Edelstahl-Reifen, in und auf dem verschiedene Figuren gemacht werden und es sogar möglich ist, Choreografien zu tanzen.


Man benötigt für den Anfang keinerlei Kenntnisse, da erstmals die Basics unterrichtet werden.


Das Workout wird Step by Step aufgebaut und somit Kraft, Ausdauer und Technik verbessert.

Flying Pole

Eine Pole die an der Decke befestigt ist und sich frei dreht, wird mit Dir zu einem vereint.
Erwecke die Künste der Luft in dir und lerne eine neue Welt kennen, die du lieben wirst!

 

Das Training an der Flying Pole wird dein Körpergefühl und dein Selbstbewusstsein genauso stärken, wie deine Muskulatur.

 

Faszinierende Luftakrobatik-Künste, wie man sie aus Zirkus- und Varieté-Vorstellungen kennt, werden hierbei mit Figuren und Choreografien verbunden!

aerial hoop flying pole dance poledance
poledance high heels

exotic Pole - High Heel

Pole Dance hat mehrere Stile – einer davon ist das Tanzen in hohen Schuhen, der sich immer mehr goßer Beliebtheit und Nachfrage erfreut.
Nach dem Aufwärmpart werden bodenbasische, akrobatische sowie poletechnische Element um und mit der Stange trainiert. Auf professionelle Weise werden Choreographien mit leichten Sprüngen, fließenden Übergängen und hypnotisierender Beinarbeit gelehrt.
Diese High Heels Class eignet sich bereits für alle die mit den Grundkenntnissen vertrauten Teilnehmern.
High Heels sind erwünscht aber keine Pflicht. Knieschoner sind empfehlenswert.

stretching dehnen kurs

Body Stretching

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante des High Intensity Intervall Training.

Der Gegensatz zum klassischen Ausdauertraining – Tabata ist die ultimative Fettschmelze, denn sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz für bis zu 24 Stunden aufrecht erhalten bleibt.

Oder einfach gesagt – ist der Stress auf den Körper während der 4 Minuten so hoch, dass im Anschluss weiter jede Menge Energie verbrannt wird – perfekt zum Abnehmen.

Die intensiven Kurz-Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern die Leistungsfähigkeit von Ausdauer-, Kraft- und Teamsportlern.

Workshops, junggesellinenabschied und Events

POLEDANCE, AERIAL POLE, AERIAL HOOP, LAPDANCE & CHAIRDANCE

Neben dem regulären Training bieten wir euch verschiedene Workshops an, die für jeden geignet sind!
Mal steht die Akrobatik im Vordergrund, mal die sinnliche exotische Richtung. In diesen Workshops liegt der Fokus auf das Besondere.

 

JUNGGESELLINENABSCHIED

Möchtest Du mit Deinen Freundinnen einen besonderen Mädelsabend, Junggesellinnenabschied oder Geburtstag verbringen?
Oder zu einem speziellen Anlass einfach, außergewöhnlich feiern?

Bei uns wird dieses Event zu einem unvergesslichen Ereignis! habt zusammen einen spannenden, aktiven und vor allem eine lustige Zeit. Trainiert in lockerer Atmosphäre und habt Spaß mit den Girls.

Wir werden euch mit einem Prosecco in lockerer und gut gelaunter Atmosphäre begrüßen. Ihr schnuppert in die spannende Welt des Poledance hinein. Dann geht’s los…ihr erlernt die ersten Techniken, Spins und Tricks an der Stange bis sie zu einer kleinen Choreografie zusammengefasst sind. Partymusik und eine professionelle Trainerin begeistern euch für 2 Stunden.
 Für das Training benötigt Ihr keinerlei Voraussetzung.

Gerne könnt Ihr Erinnerungsfotos und Videos machen. Wenn Ihr zusätzlich eine Angebotserweiterung wünscht (Chairdance, Lap Dance, Aerial Hoop, High Heels Class, Stripper etc.) könnt Ihr uns gerne Kontaktieren. Euch erwartet ein individuelles und unvergessliches Event.

Wir freuen uns auf viel Spaß und auf ein tolles und unvergessliches Event mit euch!