Größter Ninja Warrior Park im Ostalbkreis
Mit der Kombination aus Ausdauer, Koordination, Mobilität, Mut, Geschicklichkeit, Balance und Beweglichkeit absolvierst Du Dein persönliches Ninjatraining.
In kleinen Gruppen und unter Aufsicht eines erfahrenen Trainers der unseren Functional Fitness Kurs anleitet, werden Übungen für ein gesundes Training für mehr Körperspannung, Kraft und Ausdauer ausgeführt. Dabei setzt sich jedes Workout aus den verschiedenen Fitnessaspekten zusammen und basiert auf funktionellen Bewegungen und einer Durchführung mit hoher Intensität. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht, an Geräten oder freien Gewichten wie Langhanteln, Kettlebells oder Medizinbällen absolviert.
Wenn man es einfach ausdrücken möchte ist Fit-Boxen wie es der Name sagt: Boxen kombiniert mit Fitness Elementen
Statt im Ring gegeneinander anzutreten, trainierst Du im Kurs hauptsächlich ohne Partner und hast ohne Kontakt Spaß mit anderen Teilnehmern.
Fit werden und gleichzeitig die Basic des Boxens erlernen? Kein Problem!
Beim Fit-Boxen verbinden wir unser Workout mit klassischen Elementen aus dem Boxsport.
Mit Schlag drills, Pratzeneinheiten und Sandsacktraining bringen wir unseren Puls auf das optimale Niveau zur Fettverbrennung.
Sowohl für Neueinsteiger als auch für geschulte Boxer eine tolle alternative zum normalen Fitness Programm und für jedermann individuell anpassbar.
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante des High Intensity Intervall Training.
Der Gegensatz zum klassischen Ausdauertraining – Tabata ist die ultimative Fettschmelze, denn sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz für bis zu 24 Stunden aufrecht erhalten bleibt.
Oder einfach gesagt – ist der Stress auf den Körper während der 4 Minuten so hoch, dass im Anschluss weiter jede Menge Energie verbrannt wird – perfekt zum Abnehmen.
Die intensiven Kurz-Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern die Leistungsfähigkeit von Ausdauer-, Kraft- und Teamsportlern.
Body Stretching ist für den Erhalt der Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern ideal, was Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist.
In dynamischen und statischen Ausführungen ermöglicht Stretching eine Verbesserung der Bewegungen im Alltag und Sport, Verletzungen vorzubeugen und dehnfähiger zu sein.
