In kleinen Gruppen und unter Aufsicht eines erfahrenen Trainers der unseren Functional Fitness Kurs anleitet, werden Übungen für ein gesundes Training für mehr Körperspannung, Kraft und Ausdauer ausgeführt. Dabei setzt sich jedes Workout aus den verschiedenen Fitnessaspekten zusammen und basiert auf funktionellen Bewegungen und einer Durchführung mit hoher Intensität. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht, an Geräten oder freien Gewichten wie Langhanteln, Kettlebells oder Medizinbällen absolviert.
Yoga ist eine Technik, die vor über 2000 Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mit sich selbst zu leben. Yoga ist eine praktische Lebensphilosophie, die Dich gesünder und bewusster leben lässt und so tief geht, wie du es möchtest.
Das Wort „Yoga“ stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit und heißt wörtlich übersetzt: Anschirren. Man stellt sich am besten ein Band vor, das Körper und Geist zusammenbindet. Die Menschen hatten schon vor Tausenden von Jahren die Sehnsucht, Gegensätze zusammenzubringen. Nicht anders, als wir es heute tun.
Yoga ist viel und am Ende das, was du daraus machst.
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante des High Intensity Intervall Training.
Der Gegensatz zum klassischen Ausdauertraining – Tabata ist die ultimative Fettschmelze, denn sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz für bis zu 24 Stunden aufrecht erhalten bleibt.
Oder einfach gesagt – ist der Stress auf den Körper während der 4 Minuten so hoch, dass im Anschluss weiter jede Menge Energie verbrannt wird – perfekt zum Abnehmen.
Die intensiven Kurz-Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern die Leistungsfähigkeit von Ausdauer-, Kraft- und Teamsportlern.
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante des High Intensity Intervall Training.
Der Gegensatz zum klassischen Ausdauertraining – Tabata ist die ultimative Fettschmelze, denn sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz für bis zu 24 Stunden aufrecht erhalten bleibt.
Oder einfach gesagt – ist der Stress auf den Körper während der 4 Minuten so hoch, dass im Anschluss weiter jede Menge Energie verbrannt wird – perfekt zum Abnehmen.
Die intensiven Kurz-Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern die Leistungsfähigkeit von Ausdauer-, Kraft- und Teamsportlern.
