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Ninja-Warrior Parkour

NINJA WARRIOR

Größter Ninja Warrior Park im Ostalbkreis

Mit der Kombination aus Ausdauer, Koordination, Mobilität, Mut, Geschicklichkeit, Balance und Beweglichkeit absolvierst Du Dein persönliches Ninjatraining.

Jumping Fitness

Der Mega-Fitness Trend 2015 ist ein neuartiges, dynamisches Fitness-Trainingsprogramm – ausgeführt auf speziell von WJ entwickelten „highspeed“ –Trampolinen. Mit „Urban Moves“ und Elementen aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxing oder Pump begeistert derzeit die Massen.
 
Verlieren Sie pro Stunde 1400 Kcal und haben Sie viel Spaß dabei! Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens sowie die propriozeptiven Effekte. Medizinisch wertvoll ist auch das sehr effektive Herz-und Kreislauftraining – auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Sind Sie ein „Bewegungstier“, lieben Sie Kurs-Partys, haben Sie Spaß an mitreißender Power-Music – dann ist es Ihre Ausbildung.
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fitness training workout

Functional Fitness

In kleinen Gruppen und unter Aufsicht eines erfahrenen Trainers der unseren Functional Fitness Kurs anleitet, werden Übungen für ein gesundes Training für mehr Körperspannung, Kraft und Ausdauer ausgeführt. Dabei setzt sich jedes Workout aus den verschiedenen Fitnessaspekten zusammen und basiert auf funktionellen Bewegungen und einer Durchführung mit hoher Intensität. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht, an Geräten oder freien Gewichten wie Langhanteln, Kettlebells oder Medizinbällen absolviert.

Bungee Fitness

BUNGEE FITNESS KURSE

Das Bungee-Fitness Training fördert weiche und elastische Bewegungen des Körpers. Angepasst an das eigene Körpergewicht werden ganze Muskelketten individuell trainiert. Dies alles entsprechend den persönlichen Anforderungen des Trainierenden.

Das Resultat ist ein gelenkschonendes und gleichzeitig hoch effektives Fitness Training.

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Fitness Boxen Training

Fit Boxen

Wenn man es einfach ausdrücken möchte ist Fit-Boxen wie es der Name sagt: Boxen kombiniert mit Fitness Elementen

Statt im Ring gegeneinander anzutreten, trainierst Du im Kurs hauptsächlich ohne Partner und hast ohne Kontakt Spaß mit anderen Teilnehmern. 

Fit werden und gleichzeitig die Basic des Boxens erlernen? Kein Problem!

Beim Fit-Boxen verbinden wir unser Workout mit klassischen Elementen aus dem Boxsport.

Mit Schlag drills, Pratzeneinheiten und Sandsacktraining bringen wir unseren Puls auf das optimale Niveau zur Fettverbrennung. 

Sowohl für Neueinsteiger als auch für geschulte Boxer eine tolle alternative zum normalen Fitness Programm und für jedermann individuell anpassbar.

Tabata

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante des High Intensity Intervall Training.

Der Gegensatz zum klassischen Ausdauertraining – Tabata ist die ultimative Fettschmelze, denn sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz für bis zu 24 Stunden aufrecht erhalten bleibt.

Oder einfach gesagt – ist der Stress auf den Körper während der 4 Minuten so hoch, dass im Anschluss weiter jede Menge Energie verbrannt wird – perfekt zum Abnehmen.

Die intensiven Kurz-Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern die Leistungsfähigkeit von Ausdauer-, Kraft- und Teamsportlern.

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Body stretching dehnen kurs

Body Stretching

Für was ist Stretching gut?

Body Stretching  ist für den Erhalt der Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern ideal, was Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist.

In dynamischen und statischen Ausführungen ermöglicht Stretching eine Verbesserung der Bewegungen im Alltag und Sport, Verletzungen  vorzubeugen und dehnfähiger zu sein.

New Gym im Ostertag ab Mai 2021